La répartition des tâches ménagères au sein du foyer fait partie des causes de conflits et de tensions les plus fréquentes, notamment chez les jeunes couples et les parents de jeunes enfants. Ces déséquilibres concernent toutes les familles, au quotidien, dans la gestion du ménage ou encore de l'organisation du domicile. Cependant, il est possible de travailler sur cette difficulté en couple auprès d'une conseillère conjugale et familiale.
Je suis Géraldine Barbry, thérapeute de couple à Mouvaux. Découvrons ensemble les solutions qui existent pour surmonter ces difficultés et rétablir un équilibre familial sain. Je vous propose quelques idées qu'on pourra explorer ensemble dans mon cabinet de thérapie près de Wasquehal, Croix et Tourcoing.
1. Communication ouverte et bienveillante
Chaque personne doit avoir l'espace pour exprimer son ressenti sans jugement. Trop souvent, les femmes intériorisent une charge mentale invisible, en assumant sans reconnaissance les tâches ménagères ou les responsabilités liées aux enfants. D'autre part, les hommes peuvent avoir l'impression de n'hériter que de tâches « ingrates » et que le moindre oubli ouvre la porte aux reproches.
Utilisez des formulations constructives comme : « Je me sens débordé(e) quand... » plutôt que des accusations, telles que « Tu ne fais jamais… ». Cela permet de désamorcer les conflits de couple liés aux tâches ménagères et de poser les bases d'un dialogue apaisé au sein du couple.
2. Évaluation objective des tâches ménagères
Commencez par une liste complète des tâches ménagères : ménage, lessive, repassage, vaisselle, sorties des poubelles, jardinage, courses, gestion des devoirs des enfants, etc. Cette liste aide à rendre visible ce que chacun fait déjà dans la maison, et à mettre en lumière les déséquilibres.
Ce travail permet également de nommer certaines tâches domestiques qui passent souvent inaperçues, mais aussi d'établir des priorités et de définir une liste de tâches urgentes. D'autre part, les tâches les plus chronophages pourront être mieux réparties.
« Celui qui sait faire, fait », n'est pas forcément une phrase qui s'adapte à tous les couples. Dans la liste des tâches ménagères, il y a des tâches que chacun sait faire, des tâches que chacun aime faire et il y a les autres. Il est important d'accepter de laisser faire l'autre à sa manière et de ne pas juger.
3. Planification et ajustements
La répartition des tâches ménagères dans le couple doit être équitable. Un planning hebdomadaire clair, par exemple avec des tâches attribuées par semaine, est souvent une solution simple mais efficace. Il peut inclure la répartition des corvées comme le ménage, la lessive ou encore l'aspirateur, en fonction des disponibilités de chacun.
La réévaluation régulière de ce planning est essentielle pour s'adapter à l'évolution des situations, des préférences et des rythmes de vie familiale.
4. Collaboration et flexibilité
Faire ensemble permet de transformer une obligation en moment de complicité. Préparer un repas ou faire du jardinage à deux, faire le ménage en musique sont des gestes simples qui peuvent renforcer les liens dans le couple.
Bien sûr, il faudra parfois s'adapter aux imprévus et accepter que les situations évoluent, afin d'ajuster la répartition si nécessaire.
5. Déléguer certaines responsabilités
Si les tâches s’accumulent, il pourrait être utile de déléguer certaines responsabilités (ménage, cuisine, etc.) à des prestataires externes.
6. Reconnaissance et gratitude
Un simple « merci » pour avoir vidé le lave-vaisselle ou sorti les poubelles peut avoir un grand impact. Dans beaucoup de familles, l'absence de reconnaissance alimente le conflit dans le couple. Valoriser les efforts de l'autre, c'est reconnaître que la gestion du domicile est un travail à part entière, partagé entre les deux membres du couple.
Dans mon cabinet de thérapie à Mouvaux, je vous accompagne pour rééquilibrer votre vie de couple, restaurer la communication, apaiser les tensions et avancer vers une répartition des tâches ménagères plus juste. Ce travail d'accompagnement s'adresse aussi bien aux femmes qui se sentent seules à tout gérer qu'aux hommes qui veulent mieux comprendre leur place dans la maison, et ce, sans aucun jugement.
En tant que conseillère conjugale et familiale près de Croix, l'objectif est de favoriser une vie de couple plus harmonieuse, en valorisant chaque personne, en tenant compte des besoins, des compétences et des contraintes de chacun. N'hésitez pas à me contacter pour un rendez-vous. Que vous soyez un jeune couple ou que vous viviez une relation de plusieurs année, je serai à votre écoute.
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